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    俯卧撑只能练胸?你不知道的俯卧撑训练方式

    俯卧撑是一项广受欢迎的徒手训练动作电玩捕鱼棋牌游戏,其优点但是动作简单,随处可练,而且效果俱佳

    它能很好的训练我们的上肢肌群(胸肌,三角肌前束,三头肌)同时也是一个很棒的核心力量训练动作,动作中你需要利用核心肌群去维持脊椎,骨盆的稳定中立!

    不过,俯卧撑虽然看似很简单,但对于很多初学者或力量不足的女生来说,想要做一个标准的俯卧撑却不是那么简单的事情!

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郝女士

发布时间:2019-05-27 05:53
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